本気出した結果について。（継続）

(｀・ω・´)あー、また今週が始まったー。
ダルいー。家でずっとゲームしてたーい。

(＾ω＾)そんなクソ社長ですよ。皆さん、平気？

どんどんお財布の中身が無意識に減っていく恐怖。
そして今月の魔法のカードの請求額が早く確定して欲しいけど、
見たらびっくりするかもしれない恐怖。(笑)

ま、私利私欲に塗れてしまった自業自得ですよね。
いいんです。別に。
これと言って他に趣味とかありませんし。(´_ゝ｀)

さて。
前回、ダイエットに本気出す宣言からどうなったか。
↳【今日から】本気出す。( ・ε・)

痩せました。(｀・ω・´)

ルールのおさらい。
①お腹が空いたら食べる
②19時以降は極力食べない。

基本ルールはこれだけ。

しかし、綿密には
・炭水化物は抜く（全く食べない訳では無い）
・野菜や卵、チキン、乳製品が中心（主にスープ）
・お菓子類は基本的には我慢する（全く食べない訳ではない）
・19時以降は300カロリー以下まで
・お湯（白湯）を朝晩常用。
・平日はサントリー『特茶』を１日１本。
・サプリメントで栄養補助
・人付き合いでの外食は通常通り
・コーヒーなど飲み物の節制は基本無し
・今まで通り運動は行わない

こんな感じで生きていました。
とりあえず、1/25から実施して今日で約半月。

特に辛くもなく、無理もなく、運動もせず(笑)
４キロ痩せれました。(｀・ω・´)

おめでとう、自分。（？）
とりあえず、お正月肥えてしまった分より少し色を付けて
体重を減らす事が出来ました。
生まれて初めて、ちゃんとダイエットした気がするー。
でも気は抜かない。(｀・ω・´)
目標とする（自分が調子いいと思ってた頃の）体重まで
あと少しあるので、もう少し継続してみようと思います。

でも、３キロ位までは初めて２～３日でスコンと落ちたんですが
そこから更に１キロ落ちるまでには10日位かかりましたわ。
あすこらへんに何か境界線があったに違いない。(´_ゝ｀)

やはり加齢と共に基礎代謝が落ちてたんだなと実感。
だって、食わなければ痩せるんだもん。(´_ゝ｀)
って事は要に今までは消費カロリーより上回って食べてたから
ぷくぷくと肥えた訳で。
普通に生きて呼吸してるだけでは１日分の食事（カロリー）を
消費できてなかったんだなと。
恐るべし老化・・・！！

しかし肉付きに関しては４キロ程度だと見た目に変化が無い。
(´・ω・`)すなわち痩せた実感が薄いｗｗｗ
むくんでない時くらいにしかならない。ｗｗｗ
この間、話になったんだけど腸内洗浄がすごいらしいよね。
一回やってみたいわー。（でも怖いｗ）