悩み事。

真剣に『ダイエット』と向き合ってみようと思う。(´・ω・`)

ダイエット・・・。
生涯で１度も真面目にやった事無い。（ちなみに禁煙も）

まず思い浮かぶのが

①運動。→残念なLv1。がっかり運動能力。ジャンプして足挫くレベル。なのでほぼ無し。
②食事。→１３時～翌１時までは大体勤務。朝ごはんはあったりなかったり。お昼はふつう。外食が週１か２回。野菜は毎日摂るようにしている。無い時はベジタブルドリンク。
寝る時刻が明け方４時～６時。帰宅後、シャワー入って、ごはん食べちゃう。肉とか食べちゃうレベル。
③科学の～的なやつ。→栄養補助程度のサプリは飲んでいます。かれこれ１年くらい。あと仕事中の飲物はトクホのジャスミン茶。体脂肪とコレステロールが気になる食事にってやつ。かれこれ半年くらい。
④間食。→イライラに比例して多くなる。ストレス強になるとドーナツとかパフェ食べちゃう。普段は週に１か２回、ちょっとしたスナック等を食べるかもくらい。


(´・ω・`)
現段階の体重は秘密。・・・言えない。
あぁ、真面目に『ダイエット』しないと・・・。
人生において常に新記録更新中なんだよね。。年々デブになってんだよね。

(´・ω・`)はぁー。がんばろう。目標まずは誕生日までにマイナス５キロ！！